Начните как минимум с ежедневных приседаний по 30 раз - эффект не заставит себя долго ждать Делала по совету моего массажиста - была очень довольна результатом Но я через какое-то время увеличила кол-во
Недели через 3 обнаружила первым мышцы, курс расчитан на 6 недель, но я каждую неделю делаю по 2-3 в зависимости от кол-ва занятий в неделю.
А как быстро результат стал виден?
Найдите в И-нете книгу "Ножки мирового стандарта", читала - не верила, но попа подтягивается на самом деле, я сама худощавая, с этой программой и ножные мышцы появились и попа. Но занятия регулярные.
В домашних условиях какие упражнения можно использовать?
Как подкачать попу? :)
В домашних условиях какие упражнения можно использовать?
Как подкачать попу? :)
Как подкачать попу? :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий